2023年小学生寒假计划和作息时间表(3篇)（全文）

下面是小编为大家整理的2023年小学生寒假计划和作息时间表(3篇)（全文）,供大家参考。

时间就如同白驹过隙般的流逝，我们的工作与生活又进入新的阶段，为了今后更好的发展，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！相信许多人会觉得计划很难写？以下是小编为大家收集的计划范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

小学生寒假计划和作息时间表篇一

20xx年1月13日，我们这儿的初三学生将迎来初中学习生活中的最后一个寒假，因这个这寒假不补课，寒假怎么过对初三学生来说显得尤为重要。下面给出一个指导意见，望同学们根据自己的实际情况，提前做好寒假学习计划，能度过一个快乐、充实的寒假。古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。寒假给了学生广阔的成长空间，让学生在接受学校统一部署的学习任务以外，还可以自由的选择课外活动。然而，如果缺乏合理安排，就可能导致做许多无用功，耽误宝贵的时间。更有甚者，有些家长或者放任自流，让孩子欢乐无度，或者是看管过严，加重学习负担。这些做法都会引发学生“寒假综合症”。

一、贪吃导致肥胖：有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放假了，应好好补补身体，给孩子准备了大量补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，便引起消化不良，产生腹胀、腹痛、腹泻，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，久而久之，便会肥胖。

二、贪睡导致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、偏食、营养不均衡、精神不振。

三、贪玩影响身体健康：一到假期，有的学生过多地看电视，长时间玩电脑、打电子游戏，平均每天要玩3个多小时，最多的达到6至7个小时，不仅影响视力，而且会使身体的运动失衡，造成与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响身高。

四、学习内容过多，导致记忆力减退：寒假来了，一些家长就为孩子精心安排名目繁多的各种学习班，这就增加了孩子新的学习任务，使学生无喘息之机，这样容易引起孩子头脑发昏、发胀、记忆力减退等现象。为避免“寒假综合症”，学生应该注意作息时间，不宜熬夜或贪睡，饮食要营养均衡保证健康，学习和休息要张弛有度。适度安排一些积极的休息方式，例如户外运动，多接触大自然，多接触生活百态，更须注意安全。

一是调整身心。

二是有效学习。

老师方面：平时教育教学任务重，自已的精力、休力消耗大，借这个寒假，也给自己放个假。留点时间给自己（养精蓄锐）、家人（坚强后盾）、朋友（情感沟通）。

一是坚持体育锻炼，不仅是为了体育考试，更重要的是增强体质，有了健康的体质才能更好的准备中考复习。因此寒假期间坚持锻炼身体绝对是一件一举两得的事情。

二是学生与家人的情感沟通问题。

①教学生如何与家长沟通（谈自己的校园生活感受、自己的目标、需要家长支持、帮助的地方）。

②在家长会上讲“家长考试焦虑”现象。希望家长家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实。以鼓励、帮扶为主。

一是研究近三年中考的考法，由备课组长统筹安排，这对分层教学很有用，务必完成。二是准备好复习的资料、试卷。学生方面：一要安排好生活时间表、学习计划。寒假对于毕业班的学生而言并不轻松，但学生应适当地放松，如读书、看电视、出游，与同学进行交流、聚会等。记住适度放松不等于放纵。主要夯是实基础、查缺补漏。要有计划地梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。

二是一定要静下心来，重读课本。加强概念、单词和公式的记忆，将课本上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点、难点、考点，找到基本概念之间的联系，使每块知识形成体系。其次要将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。再次，把握重点难点以及课本中的知识点融汇在一起，理出线索，留在中考后期复习用。

三是要收集和整理做过的错题，选择中考真题及时训练。寒假期间，要有针对性地进行知识复习，尽量多做历年中考真题。在做完一套真题试卷后，要及时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分原因。通过做真题可了解中考命题范围、题目深浅以及相关题型。同时，还要把做错的题记录在错题集里，或用红笔做上记号，便于下一次复习。在复习的过程中，遇到无法解决的问题，可以汇总在一起，记在事先准备的小册子上。

小学生寒假计划和作息时间表篇二

学习的时间总是这么迅速，转眼我已经是一名初二年级的学生了。在经过了一个学期的努力和拼搏之后，我们在此迎来了寒假这个长假的到来！

看着眼前这个漫长的假期，尽管比起夏天的长假更短，也还有很多生活上的琐事。但正因为短暂，反而更加适合我在短时间内对自己进行调整和复习，也能更好的衔接上下学期的学习任务！

如今，在反思了初二上学期的情况之后，我根据对自身的总结和反思，对这个寒假的时间进行了规划和准备。以下是我的学习计划：

寒假较短的的假期时间，反而方便了我找到自己的计划和目标。考虑到上一学期中几门弱点的课程：“数学、英语……”，对这些课程的复习以及对下学期的准备就是我在寒假中的主要目标。

且在这些科目之外，还有一些附属的.目标计划：

1、累积并牢记英语单词300个；

2、完成作文或日记x篇，且不低于700字；

3、完成寒假各科的作业任务。

寒假是最容易散漫和失去目标的假期，在新年春节的氛围下，再严谨的学习气氛都会被轻易吹散。为此，我要在这里现定好自己的准则。

既然春节的气氛和热闹是必不可少的，且我自己也希望能开心的渡过一个春节，所以在寒假的春节期间，我会好好的玩，好好的休息、放松自己，但相对的，在春节之前，我都要严格的管理自己，决不能放松对学习的态度，要认真完成学习和作业任务，为春节空出时间来！

分析了自己得到目标和每天的时间计划，我对自己每日的行程计划做了如下的安排：

早晨7到9点：按时起床，洗漱过后出完成单词默写任务。

上午9到12点：学习时间，利用早上的清醒完成对两门课程的复习。其中一门必须是自己的弱项，要复习知识，更要通过习题找出自己的不足并加以改进。

中午12到14点：午休时间，吃午饭，并放空一下自己。可以：“运动、看书、午睡”防控一下自己的思想。

下午14到17点：学习时间，主要目标是预习一些擅长的科目，做好巩固。此外，每天要在中间抽空20分钟打扫家务，对家庭做些贡献。

晚上17—19点：晚饭时间，吃饭、散步，并回顾一下今天的学习。

晚上19—20点：作业时间，完成每天的作业量，必要的时候可以提前进行。并与20点准时上床睡觉。

寒假期间，在身边有太多容易引人松懈的事物。但我更要管理好自己，加强自己的思想决心，努力将学习计划完成好！迎接下一学期的学习任务！

小学生寒假计划和作息时间表篇三

转眼之间，一个学期结束了，漫长的寒假即把开始。为了使本人能够度过一个充实而有意义的寒假，早日成为父母眼中的乘龙之才、社会的可造之才，特对自己的寒假生活作如下计划：

1、坚持早睡早起。每晚10：30分准时熄灯上床(周六延至11点)，早上7：30前起床、叠被、洗漱，并且力争全部耗时控制在5分钟以内，决不因为回到家里而改变在学校长期养成的良好作息习惯。

2、继承中华民族尊老爱幼的传统美德。在家里，多陪爸爸看体育比赛聊天，多陪妈妈买菜逛街看电视剧。对待长辈要保持谦虚尊敬的态度，对待小朋友要让其感受到春天般的温暖。过年的时候主动给长辈们打电话或登门拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

3、以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。主动帮父母做家务，保持卧室、书房、客厅的清洁卫生，饭后主动洗碗刷筷，保证油垢餐具不过夜。自己的衣物自己洗，且本着节约电能资源及洗衣粉等物资的原则尽量手洗拧干。

4、崇尚科学，坚持每天补充知识养料。每天坚持学习两个小时左右，假期初制定好学习计划，保证学习的科学性、效率性。力争利用这个假期学会一到两门小技能(例如网页制作等)，以备把来工作之需。有句话说：“活到老，学到老。”在年轻的时候，趁学习能力强，就更应该抓紧一切时间，努力学习，提高自己的知识储备量，为把来实现人生的厚积薄发而做好充分的准备。

5、娱乐休闲要适度，不可玩物丧志。每天上网看电视等时间累计不应超过四小时。出去与朋友们聚会时要注意时间、场所，避免去一些盈利性较强的娱乐场所，要时刻以一名合格大学生的标准严格要求自己。

6、计划在本次假期出行一次。读万卷书行万里路，多出去走走，才能多长见识。同时也要注意保证旅途安全，尽量避免春运的高峰期。且旅行时间不宜过长，以免影响下学期正常开学。

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